怎样做到自律,能购坚持下来的方法

一，怎样做到自律

1.好好睡一觉。

为自己定个睡觉时间，不熬夜，不赖床，只有睡眠充足，大脑才能保持清醒，良好的精神才能更好地抵御外界的。

2.避开试探的来源。

不要让一切你的东西进入你的视野，调整手机模式，收听任何社交APP的讯息，远离这些的来源要自己严格要求。

3.做计划。

应该按年、月、周、天来安排不同的时间段计划，在每个时间段检查自己的计划是否完成。您做的计划将促使您在完成任务列表时做出实际行动。

4.找到一个有自我控制能力的朋友。

和有自我调节能力的朋友相处，得到一群人的鼓励和感染，这可以帮助你实现自我控制。

5.一次不能完成很多工作。

不要同时想着要完成多个任务，因为要完成任务是很困难的，而未完成的任务会让你感觉失去动力，因此最好在一个时间段内完成一个任务，直到集中精力做一件事。

6.适度的放松。

若长期处于紧张的学习状态，会使你感到疲劳，导致工作积极性下降，工作效率降低，所以，怎样做到自律?适当地调节自己很重要，无论什么工作，学习上的事，都要好好地调整自己，一周休息一天，享受生活。