咖啡因作用,真的对身体无害吗

一，咖啡因作用

1.头脑清醒

这可能是人们喝咖啡的主要原因。咖啡因可以阻碍大脑接受腺苷酸，使大脑清醒，集中注意力，减少疲劳感。

2.头发变细防止脱发

脱发问题不仅困扰着男性，也困扰着千万女性。如果经常使用含有咖啡因的洗发水的话，头发会变细，脱发现象会显着改善。咖啡因影响头发和头皮的方法有两种。一是增加头皮的血液循环，二是避免脱发的5-α-还原酶的发生。接触头皮2分钟，咖啡因就会生效。需要注意的是，这种效果需要咖啡因直接接触头皮，喝咖啡没有同样的效果。

3.身体会变好

运动员经常使用咖啡因来提高运动效果。研究表明，咖啡因可以增强肌肉活力，尤其是上肢肌肉。同时，咖啡因还可以提高肌肉的耐久性，特别是在长跑和骑自行车时，可以大大提高训练的时间和效果。

4.新陈代谢加快

摄取200毫克咖啡因后，您的新陈代谢率将在3小时内提高7%，这意味着脂肪燃烧的速度将大大提高。同样，咖啡因之所以能辅助止痛，是因为它能加快其他止痛药的发挥。

5.咖啡碱是抗氧化剂。

抗氧化可能是咖啡和茶的最大健康效果，咖啡因可以使抗氧化酚的效果倍增。研究表明，每天喝2杯以上咖啡的人，整体死亡率比不喝咖啡的人低14%。