治疗性冷淡的四种食物.帮助你提高性能力

1、橄榄。

推荐：每天食用2大勺橄榄油，每大勺含热量119单位。

富含对人体有益的单不饱和脂肪酸的橄榄油，对于保护心脏特别重要。据美国权威杂志《自然》报道，橄榄油含有抗炎蛋白成分，也就是说，橄榄油可以缓解疼痛和肿胀，就像布洛芬这样的抗炎药一样。当烹饪用的油和色拉都可以用橄榄油来调味时，每天加一到两勺橄榄油，你就可以摄取大量的蛋白质。

2、黑豆子。

推荐：每周2次，每次225克，含热量为227单位。

出现性冷淡症状并不可怕，我们可以试着吃黑豆。尽管黑豆的体积很小，但是与其他食物相比，它更能使你感到充满活力，并且在更长的时间内不会感到饥饿。这是因为两个原因：第一，黑豆富含纤维素，能够更有效地填饱肚子;第二，黑豆含有一种结构非常复杂的碳水化合物，在体内转化为能量后，可以让你整天保持充沛的精力。就像肉食一样，黑豆也含有大量蛋白质，但并不含有肉食中普遍存在的饱和脂肪.黑豆可以和黄豆、花生、红枣一起打豆浆喝。

3、乳制品。

推荐：每天饮用三次牛奶或食用乳制品，225克牛奶含118单位热量。

您可能已经知道像牛奶这样的乳制品对于健康的重要性，但是您可能不知道不食用这些产品会使您的身体发怒。麦克，田纳西州立大学营养学会主任?Zemmel解释说，如果人体没有摄入乳制品，就会释放一种激素，使蛋白质保持在体内，同时也保持脂肪。鉴于牛奶的热性，你可能应该一杯一杯地喝，不要一加仑一加仑地“猛喝”。芝士一般是用来和其它东西一起吃的，效果更好。

4、粗饲料。

推荐：每周6片，每片含热量140单位。

精制白面不仅含有大量的纤维素和蛋白质，而且在身体内的代谢也非常迅速，尽管可以迅速补充能量，但在短时间内就会发生代谢。长时间只吃面粉，不吃杂粮和粗粮，会损伤细胞，导致脂肪的过度积累。何不试试全麦面包?Moore教授说：“即使你已经注意到减少碳水化合物的摄入量，你还是应该把全麦面包放进食谱里。这样会使你长时间感到精力充沛，而不会在短时间内感到饥饿。”粗粮日常用语熬粥或做馒头之类的，对身体很有好处。

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