如何治疗性冷淡,11种性功能锻炼方法

一、卷腹。

卷腹这一运动方式主要是通过锻炼腰腹的力量，在中主要是运用腰腹的力量，才能达到真正改善性功能的效果。

二、平板支撑。

平板支撑可以增强整个身体的支撑力。对于男性朋友来说，他们不仅可以锻炼身体，还可以改善性功能，一举两得。为什么不可以?

三、蹲起。

蹲姿这种运动方式对性冷淡的治疗很有效果。它主要是通过锻炼下盘力量，使整个身体更稳健、更扎实，这对性功能也有一定的锻炼作用，大家可以试试。

四、仰卧起坐。

仰卧起坐和卷腹有异曲同工之处。他也通过锻炼腰腹力量来改善性功能，所以如果男性朋友觉得卷腹很难，可以选择仰卧起坐。

五、游泳。

游泳和慢跑都是有氧呼吸运动，所以游泳在性功能锻炼中是必不可少的。可以通过游泳改善肺活量，提高身体功能，进而促进性功能。

六、提肛法。

提纲法对改善性功能有很好的作用。它通过收缩肌肉，然后刺激整个性器官，从而产生一定的激素，坚持生活。

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