失恋了怎么治愈自己,失恋最好的治愈方法

一、接受你的愤怒和悲伤

不要否认情绪，接受情绪。你不必避免分手前经历的所有窒息、愤怒、不情愿和悲伤，因为这些情绪更有助于与他人保持边界感。你知道他带来的坏处，你会避免它，愤怒和悲伤是你的自我防御机制，提醒你不要掉进同一个坑里。

想哭就哭，想闹就闹，想发泄就发泄，不要恨自己，也不要因为还在读对方而觉得自己无能。你应该有情绪，不要假装坚强。

二、拒绝悲伤的文艺作品洗脑

比如分手情歌、电影、各种鸡汤等等，不要刷那些东西，只会让你越来越低，带来短暂的快感，其实没用。

更悲伤的情绪，会传染给你，所以说分手后哭可以发泄，不要被悲伤的东西洗脑，也不要被各种分手小组聊天的负能量扭曲。你们之间的问题，只是情绪有共同点，具体的差异是个性，安慰自己或给自己一个参考是没有意义的。失恋了怎么治愈自己，人们在任何时候都必须有向上的能量，才能有力量去做其他事情。

四、自尊、自爱、自我认同

学会独处，和自己相处，再次了解自己。没有人爱你。在这个时候，你需要爱自己，重视自己。做一些能让你长期受益的事情，比如不想吃饭，早点睡觉，调整饮食和作息，健身和学习技能，这些都可以转移你的注意力，减少你的焦虑，对你长期有益。