孕妇可以喝柠檬水吗?柠檬水的6大好处告诉你

一、孕妇可以喝柠檬水吗？

柠檬，正如它的名字所示，它对孕妇吃柠檬有很好的帮助。除了富含维生素外，柠檬酸、柠檬酸等有机酸，还有多种矿物质，是柠檬酸的来源之一。孕妇喝新鲜的柠檬水可以帮助孕妇从柠檬中吸收营养。

柠檬水的益处虽多，却能起到美容养颜的作用，也有助于胎儿吸收营养，但孕妇饮用柠檬水要适量，不要影响体内酸碱平衡。额外的注意事项提醒：

1、不要猛饮，喝得太快太猛，不但不利于人体的吸收，还会引起恶心、呕吐等不适症状;

2、柠檬中含有较多的酸性物质，胃酸过多者及溃疡者不宜饮用柠檬水;

3、柠檬皮虽然富含钙质，但柠檬片味苦不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝;

4、柠檬切开后的保质期会大大缩短，最好一次用完;

5、早餐前30-60分钟喝完温水再喝蜂蜜柠檬水，此时人体机能已经趋于正常，对有刺激性的水已经有抵抗力了，并且通过水的作用使肠胃得到清洁和滋润。

二、孕妇饮用柠檬水的好处

1、补充营养。

柠檬水中含有丰富的糖类、维他命及有机酸等营养成分，特别是其所含的柠檬酸非常丰富，可以为孕妇和胎儿补充丰富的营养。

2、预防孕吐。

柠檬酸和酸性柠檬酸可以预防孕吐。柠檬酸具有一定的止吐作用，柠檬味酸性强，能为人体提供丰富的养分，孕吐时可适量饮用柠檬水以缓解症状，但注意不要过量饮用，以免胃酸过多反而伤胃。

3、美白护肤

柠檬水中含有大量的维他命，是美容用的不可缺少的营养元素，能帮助预防和消除皮肤中的色素沉着，有效地改善肌肤。像柠檬酸这样的物质也能有效地破坏铅素在皮肤上的生成，帮助皮肤光洁。怀孕的妇女喝柠檬水也能帮助改善妇女的皮肤问题。

4、提升频率。

怀孕期间有轻微流鼻涕、有痰等症状时，可以喝柠檬水来提高身体免疫力，以缓解这些不适。柠檬所含的维他命C可以帮助抗菌，提高免疫力。若要祛痰，可在柠檬水里加入少量盐，以祛痰。

孕妈最好是用鲜柠檬泡水，柠檬片的味道很苦，而且没有鲜柠檬的营养好，每天早晨喝一杯鲜柠檬水好处多多哦，以上就是孕孕妇可以喝柠檬水吗以及孕妇喝柠檬水的好处的全部内容啦!