女人痛经吃什么好,痛经吃什么水果好

月经总是给女性带来很多不便，大部分女性在生长过程中，或多或少都会受到痛经的干扰，给女性的正常生活带来一定的困扰。缓解痛经，通过饮食可以改善，特别是吃水果应该是这个问题的选择，希望以下的女人痛经吃什么好的介绍，对你有帮助。

痛经吃什么水果好呢?

香蕉：含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用。

做法：

香蕉加牛奶，不仅甜美，还能稳定女性经期不安，减轻腹痛。

苹果：苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。

做法：

取苹果400克，去皮，把苹果切成月牙形状，放入锅中和葡萄酒炖15分钟即可。

樱桃：不仅能美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法：

1、樱桃适量，水发银耳1朵，糖桂花2勺，冰糖适量，清水3碗。

2、把银耳去蒂，洗干净，切碎。

3、锅里加水，放樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加糖桂花用小火炖，银耳熟了就吃。

枣：枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经血气虚弱有明显效果。

做法：

枣和破壳的白煮蛋一起煮，两杯水变成一杯水剥蛋，吃蛋喝枣汤

榴莲：不仅营养价值多，还能活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm食用。

做法。

1、半只鸡，约300克，切成块状，榴莲(肉)几个，蒜头，2~3个，酱油少。

2、起锅，放入油，将蒜头放入锅中翻炒，有蒜香味时将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

3、适当加入少量水，酱油3勺，慢慢炖20分钟，鸡肉基本熟透后。

4、放入榴莲，翻炒几次，盖上盖子慢火2分钟，就可以放入盘子。

通过以上介绍，大家对女人痛经吃什么好也有全面的理解吧。生理痛是很多女性朋友面临的问题，如果女性朋友生理痛的话，请试试上述水果和做法。