女人痛经吃什么?五种食物可做着吃,缓解痛经

一、香蕉。

一般说来，女人在经期的情绪很容易变得烦躁，在这个时候可以选择吃一些香蕉。其中维生素B6含量极高，具有极好的安神功效，能有效改善经期失眠问题，如果有痛经的情况，还能改善痛经引起的腹痛，很适合经期妇女食用。

二，蜂蜜牛奶。

女人经期身体较弱，许多人不仅会有痛经的情况，还常常感到腰背酸痛，整个人感觉无力。可随时在牛奶中加点蜂蜜饮用，牛奶能有效缓解痛经，而蜂蜜能使心情放松，释放心理压力，两者搭配饮用对经期女性身体健康有很大的好处。

三，韭菜粥;

把韭菜洗净，切成小段，然后把准备好的粳米放入锅中，等粳米快煮好时，把韭菜放进去，一碗韭菜粥就好了。大葱具有很好的暖胃功效，对许多妇科疾病也有调理作用，在经期更能缓解痛经的状况。

四，女人痛经吃什么之红糖水。

相信许多女性在出现痛经时，都会亲自去煮红糖水喝，在里面放几个红枣一起煮，对于痛经有很好的缓解作用。此外，在平时一定要注意保暖，平时少吃些凉性及辛辣的东西，能缓解痛经的情况。

五，当归蛋。

为了避免痛经的问题，就要从平时的生活中着手调理。到了月经前的一个星期，就可以自己煮些当归蛋吃了，煮的时候还可以加点黄糖，效果会更好。每天一只煮好的鸡蛋，长期服用可起到调理作用，有效缓解经痛。此外，平时必须注意好好休息，从根本上调养身体，彻底改善痛经问题。

尽管说痛经可能不会出现在每一位妇女身上，但它的存在却不容忽视。轻微的痛经可以说是比较正常的，如果痛经的情况已经影响到了平时的工作或学习，那就要引起重视，要及时去医院检查治疗，避免出现其它妇科疾病，从而耽误最佳的治疗时间，以上就是女人痛经吃什么的全部内容了，希望对你有帮助。