失恋了感觉抑郁了怎么办,三点走出失恋困境

一、失恋后不要让自己独自沉浸在悲伤的阴影中

打开门，敞开心扉，不要总是想那些让你不开心的事情，学会启发自己，也可以通过一些让你感到快乐的方式来缓解内心的无聊。你只能让温暖的空气吹进你寒冷的心，以温暖你的心。

二、如果合适的话，可以尽快开始一段新的感情

有一种流行的说法，治疗失败关系的最好方法是重新开始一段新的关系。你可以在一定程度上转移你的注意力，如果你开始这段关系可以给你带来惊喜和意想不到的兴奋，那么你可以很快摆脱失恋的阴影，甚至你会感谢你的失恋，否则你不会遇到现在的关系，至少你开始这段关系将是治疗失恋的良药。

三、寻找积极宣泄

许多失恋的不幸后果都是由于痛苦情绪的抑郁和沉积而暴发的。失恋了感觉抑郁了怎么办，失恋的最初阶段是非常非理性的。此时，是危险的征兆。因此，失恋后，你可以向亲戚、朋友和家人倾诉内心的委屈、痛苦和愤怒。有时哭泣的谈话就像躁狂天气里的雷雨。暴雨过后，你会有一种清新爽朗的心情。

失恋后抑郁是一件非常普遍和正常的事情。你可以抑郁一两天，但你必须尽快振作起来，尽快缓解抑郁，这有助于面对新的生活，在感情的道路上离真正合适的人越来越近。