如何变得自信,提高自信的十个技巧

1.伸直背部，改变步伐。

如何变得自信?保持更直立的姿势，宽阔的姿势，坚定的步态，所有这些标志都很容易让你看起来自信。

所以，伸直背部，轻快地走路，抬起头，把你的视线从地板上移开。这一切都会让你周围的人在你身上读到自信的信息，而你自己也会很快意识到变化。调查显示，自信人的肢体语言会减轻压力。

2、消除内心自我否定的消极思想。

如何变得自信?控制自己内心的想法是非常困难的，但是是训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。写出与自我怀疑有关的东西。问自己一个问题:我能用什么证据支持这个想法?分析自己的笔记后，你会明白大部分负面想法都没有可靠的信息，可以解决挤压和焦虑的其他原因。

另外，列出你积极的特点和成就。当负面信念进入思想流时，你可以阅读它。

3.庆祝你的成就。

如何变得自信?记录下你每天的成功。必要只写全球成就。你可以标记你去目标的每一步，让它看起来微不足道。

如果你有理由为自己感到骄傲，那么从内到外的自信就会显现出来。

4.想想完美的我

如何变得自信?在我的位置，自信的自我会做什么?这是个好问题，你要时不时问自己。尤其是当你站在新事物的边缘时。

不需要马上试着和有趣的人说话，也不需要闯入梦想的公司，也不需要声明必须接受那里的工作。可以从小事开始，比如微笑可爱的陌生人，发简历。不要担心后果。承担风险和责任的意愿是自信的人的象征。

5.学会接受赞美。

提高自信的十个技巧其中之一就是学会接受赞美。人们对恭维有不同的反应。有些人感到不舒服，有些人感到尴尬，甚至开始关注自己的缺点。所有这些不充分的反应都表明他们的自尊心很低。最好的回应将是你真诚的微笑和感激。不要为对话者考虑任何事情，也不要因为奉承而责备他。你应该相信你的一些品质和特点真的很吸引人。

6、是战胜完美主义。

也许在你的工作中，你总是为自己制定许多计划，你希望一切都完美。但最后，你会感到失望，而非得到满足，因为结果对你来说似乎总是不够完美。

设定不能实现的目标，你就会变得越来越焦虑，而非成功。和我们所有人一样，成功的人都会犯错，后悔自己的某些行为。但不像其他人，他们会看到每一种情况下的教训，并从中受益。

7.和陌生人说话。

一个人参加一你不认识任何人的活动，试图扮演一个自信的人的角色。没有必要立即成为整个团体的灵魂，这不太可能发生在陌生人的陪伴下。但是将来你会觉得更自信。

另外，试着在日常生活中和陌生人进行小规模的对话。和超级市场的收银员保持友好关系，或者和咖啡店的服务员交换一些话。但对于某些人来说，这个规则是无效的。当你和陌生人交流时，如果你觉得很不舒服，最好停止试验。

8.学会不要在谈话中移开眼睛。

你可以用眼睛看到一个人的情绪和感受。

避免目光接触也与自我怀疑有关。因此，建立和保持目光接触，吸引对话者，让他相信你的意图是诚实的。

9.提供你的帮助。

也有必要让人们感受到这个社会的重要性。你可以帮助别人，让别人觉得你值得依赖。首先要感受到它的重要性和有用性。这将帮助你摆脱不安和孤独。

10.停止沉迷于社交网络。

当你沉迷于社交网络时，你可能会查看别人的个人信息并进行比较。这种习惯会严重破坏你的自尊心。社交网络非常类似于成功的竞争领域。因此，你应该控制自己使用它们。