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如何变得自信,自卑的人怎么治愈自己

作者:日期:2024-06-27点击:12id:136629

一,如何变得自信

1.接受自己不好的方面

如何变得自信,很多人都觉得自己不够漂亮,身材不够好,成绩不够好,没有年入十万就没有自信。要有自信,首先就得接受自己的缺点。只有真正地接受“真实的自我”,才会有改变的欲望和动力。

2.假装自身很有自信

心理表情、身体姿态、语音语调都能产生内在心理变化,也就是说,当你不高兴的时候,你会尽力让自己的嘴角上翘,时间长了,你就会在内心深处感到快乐。 同样,当你没有足够的自信时,保持昂首挺胸的姿态,久而久之,心底也会生出自信。

3.每天暗示自己很棒

在日本,有一项计划,他们挑选了四个不自信的女孩,并为她们分别配上导师。教师的任务就是在这50天中,不重样地夸耀自己的学生。五十天后,令人惊叹的一幕发生了,四个女孩的外表变得像是换了一个面孔。他们不仅自信,而且变得美丽了。心理暗示有一种能量,可以改变我们的行为和思维方式,可以激发出无限的潜力。

4.做自己喜欢的事情

将你所擅长或喜爱的事情做到极致,即使每天只跑一次500米,在一次成就事件中,自信也会一点点累积起来。网络上看到了一位网友战胜自卑的方法,现在分享给大家:初中时他的班主任一直说他成绩不好,这个不好,那个不好。“我成绩很差,我还能跑吗?”他的反馈说。跑不动了,还是能走的吗?我是个“男人”,我不会做不好任何事。

二,自卑的人怎么治愈自己

要找出产生自卑的根源,阻断它。趋利是人类的天性,如果一个环境让自己充满了恐惧、自卑,那么最简单的办法就是换一个环境让自己自在,然后调整好自己的心态。每一次人们不能完成目标,难免会产生失落的感觉,这是正常的心理状态,有人克服,有人被压倒。如果目标太高而难以完成,不妨给自己降低一些要求,能完成的带去快乐和勇气,再慢慢提高目标,不断地完成目标。

赞扬是有魔力的,已经自卑的人是想得到外界的认可,得到别人的肯定,赞美给他们带来的力量能让他们走出自己的画室,带来自信。诚恳地、真心实意地赞美别人,夸奖过多也无济于事,相反地,会使对方更加敏感,把心门关上。低人一等的人很少笑,可以听听笑话,看看搞笑的情节,这点用在我自己身上就很有用,而且和低人一等的人相处很重要,必要的时候可以‘造’个伙伴陪在低人一等的人身边。