如何有效克服抑郁情绪,失恋了感觉抑郁了怎么办

一、停止自责，失恋不是你的错

也许你总是在失恋后反思：我做得不够好，导致分手。请停止这种思维方式，因为双方的价值观不一致。在每个阶段，随着经验和认知的变化，每个人都会有不同程度的成长和变化。当你的思维水平不相容时，分离是很自然的。

二、放下对过去的迷恋，迎接新生活

当你分手后陷入一种非常沮丧的情绪时，你特别容易错过过去的美好时光，这次你会有点脱离现实。你会不断假设没有分手，但这只会加剧你的不情愿和痛苦，导致你无法走出去。你可以客观地思考，在一段关系中，幸福和痛苦的时刻总是交替的，不可能只有好的或坏的一面。

三、不要否定自己，你值得更好的爱

失恋的人很容易陷入自我怀疑的情绪。他们总觉得自己到处都不好。他们不够漂亮，不够优秀，所以不能互相吸引。他们甚至觉得自己将来不能幸福。

两个人日夜相处，任何一方都不可能是完美的。如何有效克服抑郁情绪，无论一个人有多优秀，在亲密的人面前都可能暴露出外人无法察觉的缺点，你的前任也不完美。

其实不是一个人不好，可能是另一个人不懂得欣赏。找一个懂得欣赏自己的人，远比取悦一个不懂得欣赏自己的人容易。一旦你把你的幸福和过去联系起来，你就再也不能创造新的幸福了。所以，不要限制自己，请不要怀疑你会有更好的人爱你。