男生必看：女朋友大姨妈来了怎么办

　　身体因素的影响是最直接的。

　　在月经期间，女性身体里的女性激素发生改变，特别是雌激素和孕激素的水平下降，这将导致女性情绪的波动。这种女性激素的改变不仅会让心情低落，也影响女性的睡眠，使她们感到疲倦和没精打采。

　　除开身体产生的影响，大姨妈期间的心情低落和伤感也和心理障碍相关。

　　月经期间，女性情绪也会变得特别敏感，非常容易被外部的事儿所左右。并且，不同类型的女性在经期情绪波动上也存在差异。一些女性在经期期间会感到抑郁和消沉，而另一些女性则有可能感到心烦和爱生气。

　　社会现状也对女性在来大姨妈时情绪造成影响。

　　在一些文化里，月经被视为一种不干净的的情况，女性在经期期间会被区别对待和抵触。这类歧视和抵触会使女性感到自卑和孤单，造成他们心情低落和伤感。

　　怎样缓解来大姨妈时的心情低落和伤感呢？

　　最先，女性应当注意自己的身体身心健康，维持健康饮食和适量的运动，这有助于改善生理期不舒服的感觉和情绪波动。次之，女性应当学会放松自己，保持好的心态和情感状态，能通过听歌、练习瑜伽等方式来释放压力。最终，家人朋友的关怀适用也是缓解情绪波动的关键因素，女性能够跟她们共享自己的想法，让她们陪着自己渡过难关。

　　女朋友大姨妈来了怎么办？总而言之，来大姨妈时的心情低落和伤感是一个普遍存在的问题，它得到了身体、心理状态和社会环境等各方面的危害。女性应当注意自己的身体和身心健康，学会放松自己，同时拥有家人朋友的大力支持和关怀，减轻身体和情感不舒服的感觉。