情绪发泄的几种方式

一、强迫情绪的解析

具体表现主要是强迫性的恐惧，而这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如果害怕自己会发疯会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症的患者那样去对特殊物体或处境等的恐惧。

二、情绪宣泄的方式

1、大声的喊叫

这是很多人情绪发泄的方式了，但是并不是每个地方都适合这种发泄方式的，可以将这种方式选择在没有人的地方或者山顶。也可以是在噪音很大的地方，总之不要打扰到其他的人。

2、疯狂的舞蹈

就好像是没有人看你一样，不要在意的太多，只要是不对别人造成危害，那么任何时候都可以做自己想要做的事情，比如可以跳个自编自导的舞蹈，舞蹈好看与否不重要，重要的是你要开心。

3、唱一首熟悉的歌曲

不知道大家有没有这种感觉，很久都没有唱的歌曲，今天再次唱了忽然发现了另外的一种情调，自己的内心忽然也豁然开朗了，或许那个时候自己还是太幼稚了。

4、大声的笑出来

如果你没有合适的发泄方式，那么就大声的笑出来吧，谁也不可以阻止我们发笑，笑的时候要发自内心，让自己真正的放松，这样的方式有助于我们减压。

5、去运动

运动的好处有很多，其中减轻压力，发泄情绪是最基本的一种了，如果你真的有情绪那么就去拼命的运动吧，不仅可以让自己的心情变好，同时还可以让自己的身体发生变化。

没有什么一成不变的事情，所以如果你还有很多不错的发泄方式，那么可以选择给我留言，一起探讨最合适的发泄方式，让我们在保持轻松心情的同时还可以健康生活。

在我们的感情世界中曾经都有过迷茫和低谷，当你有情感困惑可以