怎么样才能心态健康？

一、怎么样才能心态健康

1、培养良好的人格品质

良好的人格品质首先应该正确认识自我、培养悦纳自我的态度、扬长避短、不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力、对挫折有正确的认识、在挫折面前不惊慌失措、采取理智的应付方法、化消极因素为积极因素。挫折上承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界、树立科学的人生观、积极参加各类实践活动、丰富人生经验。

2、养成科学的生活方式

生活方式对心态健康的影响已为科学研究所证明健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重、心态压力较大、为了长期保持学习的效率、必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息使生活有规律、学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑避免用脑过度引起神经衰弱使思维、记亿能力减退。

二、怎么样做到心态健康

1、加强自我心态调节

自我调节心态健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态、锻炼意志品质、改善适应能力等。大学生处于青年期阶段青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后、逐渐进入活跃状态。

2、积极参加业余活动、发展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活、而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣、发展业余爱好、通过参加各种课余活动、发挥潜能、振奋精神、缓解紧张、维护身心健康、通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享、发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界、有利于心态保健。

三、怎么样实现心态健康

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望

学习是大学生的主要任务、有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识、发展多方面的能力以提高自身素质、更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境、对未来充满信心和希望、当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节、适度地表达和控制情绪、做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。