活成伤感情诗里的模样，如何走出情伤

一、如何走出情伤

活成伤感情诗里的模样，伤感情话只能说与自己听，沉浸在上一段感情里无法自拔，终日消极，也想振作，可是就是放不下，厌倦伤感情话，害怕伤感情诗，忧伤情绪急需消解，该如何走出情伤?

1、觉察自己的情绪，练习说出自己的感受

试着在性情绪的风暴里，像一个旁观者一样观察自己，去体会自己的悲伤、心痛、酸楚，不打压，不批评。这是单纯地“看见”她们。并且感受，他们是什么。 还在感情问题里烦闷不已难以消解吗?

2、整理思绪

体会一下是什么让自己的感受不断繁衍，不断扩散，找到决定你心态的那句关键的话。

3、修改不当观念

冷静下来之后，霖霖发现这些想法的确夸大和歪曲了事实。

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4、花时间去疗伤

花时间去稳定自己的情绪，比草草地开始下一段恋情，并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物，人生总要什么都体验过才精彩。 在每段感情中，是否也有无法克服的难题，无形中给自己徒增了消极情绪?

5、忘记伤害你的人

宽恕有着强大的力量，当我们无法忘记在过去的关系里伤害你的人时，也是对我们自己内心的囚禁。宽恕意味着你可以自由前进。