高情商的人如何控制自己的情绪

一、控制情绪的办法

1、拖个几秒，让火热的东西冷一下

很多暴躁的人，遇到情绪失控，想要不那么暴躁，就要开始数数：“1、2、3、4……”想拖个几秒让自己冷静下来，只要养成一个让自己冷静的习惯就可以了。遵循这个习惯之后，为自己争取的几秒就可以用来处理无法释放的情绪。

2、在脑海中幻想冰块

有人问蔡康永生气时是怎么做的，他说：“我在脑子里想冰块。”每当他开始生气的时候，就想象四周开始结冰，对方结冰，自己也结冰，这样即使心里非常生气，但是没有了火烧的急迫感，取而代之的是节奏变慢，便可以冷静下来思考对策，控制自己的情绪，这比气到喷火、摔门走人要好得多了。

3、当情绪来的时候先停下来，逃离现场

每个人都是为自己活的，但是生活中大多数受坏情绪困扰的人，其实一直没有真心对待自己，真心爱护自己。当情绪无法释放的时候，请放自己一马，逃离现场，去做深呼吸，深蹲，控制情绪，或让情绪释放出来，有些人，每当自己情绪无法释放的时候，会选择睡觉，一觉起来心情会好很多，未尝不是一个好方法。