心态防御机制的几种类型

一、心态防御机制的几种类型

1、否定

这是一种原始而简单的方法，这种方法是将不愉快的事件加以否定就当它根本没有发生过，以获取心灵上暂时的安慰。这是避免精神的最常用方法，多数人在特殊的困难面前都会自动用到它。

2、压抑

压抑也是一种最基本的自我防卫方法。它是把不能被意识所接受的思想、感情、意向和经验，在还未发觉之前便做了抑制，存放到潜意识中去，使自己在不知不觉间得以保持心境安宁，感受不到焦虑和恐惧。

3、投射

将自己的恶念和恶习归咎于他人，认为是别人造成了自己的困难或障碍，以此减轻不安、内疚和焦虑。这是一种心态上的投射，不是理智的思维。

4、抵消作用

心态干预用某种象征性的活动或事件来抵消已经发生的不愉快的事情，好像那些事情根本没有发生似的，这就是抵消作用。

5、回避

回避是为了使困难自行消失。转移注意力，尽可能回避，躲开导致心态困境的外部刺激，是个体即将或已经陷入心态困境时，最先也是最容易采取的摆脱策略。

6、淡化

外部信息影响跟人的心思认知的相互作用产生心思体验。心里认知、心里体验的不一致导致心态抵触，心思抵触无法排解，就可能出现心里间题。心态专家说，假如能够人为地避免会导致抵触的外部信息影响做到减轻或消除外部影响对认知的影响，就能弱化体验的强度，从而减轻认知和体验的抵触。

7、转视

并不是任何来自客观现实的外部影响都可以逃避或淡化，任何事物都有积极和消极的方面。有时候，同一客观面前，假如从一个视点来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心思窘境;假如从另一个视点来看，就可以发现它的积极意义，从而转化为积极的心态。

8、换脑

所着火的屋子迅速在火焰中被夷为平地，一个小男孩站在父母旁边，目睹了这无情的一幕。记者语带同情地说：“孩子，看来你无家可归了。”小男孩抬起头看着记者，口气坚定地说：“我们有家—一我们只是少了放它的场所。”

在个体出现心态矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少心态矛盾冲突。

大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，