单身综合征是什么？

一、什么是单身综合征

单身综合征其实就是长期被动单身的人士，对于感情产生的一些不良心态症状，比如说焦虑、压抑、忧郁等等，长期下来的话，会对身心健康带来很严重的损坏，同时还会给社会带来压力。

单身综合征的小伙伴很喜欢把自己关在家里，肆意的上网，疯狂的购物，同时会变得越来越不自信，由于不和人交流，交际能力也会逐渐下降，很有可能会走向发泄的极端，这是很危险的。

二、存在心态焦虑的单身者有哪些单身指南？

1、可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。

比如去换个发型，有时候就可以很容易改变一个人的心情；下班回家换条线路，可能就会发现周围有很多有意思的事物；节假日可以去旅游，在旅途上和不一样的人进行交流。关键是从自己身边能做的事情做起。

2、有意识地多培养一些爱好

让闲暇的生活充实起来，不要让自己成为那种除了工作什么都不会的人。而兴趣又是逐步培养的。比如写字、画画等，开始不喜欢，是因为不会，慢慢练习，有一定水平了，就会喜欢的。还要尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等，不要整天就是对着电脑，购物、聊天、读书看报等都依赖电脑来完成，这样反而会脱离人群，加重孤独感。而应找一些跟真人接触、需要有人共享的爱好。