夫妻吵架冷战怎么解决？挽回老婆有什么办法

　　与老公吵架冷战了怎么处理方式？

　　你一直在感情当中正遭到冷暴力。什么叫冷暴力呢？冷暴力主要通过冷漠、忽视、纵容、疏离和不闻不问，让人精神上与精神上受到侵犯和伤害一种暴力行为。它一般出现在与家庭职场上，实际上是一种精神凌虐。

　　它主要指存有矛盾的情况下，因为自身等因素缺乏沟通，采用冷漠、忽视、纵容、生疏、冷淡等形式导致。你遭到冷暴力的主要原因，很可能是在家庭里双方因三观不合等原因造成。你能选用以下措施进行控制：

　　1.学会控制负性情绪

　　许多冷暴力是因为沟通时，彼此情绪崩溃产生造成争执。争吵后，双方都又不愿意认输，不愿积极讲话，结论二人的误解越深。

　　如果你想要处理彼此之间的这种情况，提议沟通时，学会控制你负性情绪。从你生气时，使自己开展5-10秒左右的深吸气，控制好自己的想法，随后好好地讲话，无需语言表达去攻击别人，激发对方负性情绪。

　　你就可以临时让一个人去一个独立的空间呆10min，你可以在自己的空间中听听歌或收拾房间，待自身心情平复后再与另一方进行交流。

　　2.改变自己认知偏见

　　大家吵架冷战的缘故，很有可能和你们的内在认知偏见相关，大家可能会觉得谁给对方讲话，便是给对方低下头坦言自己输掉。以上就是关于夫妻吵架冷战怎么解决相关内容，有什么问题欢迎加我们专业心理咨询师的微信，手把手教你解决问题的关键。一起看看。