如何提升自己的能力？怎么做到

　　一、提高自信心

　　信心是心理韧性的前提，仅有有足够的自信心，才可以在面对困境和困难中保持良好的情绪和积极主动的态度。因而，要提高自己的心理韧性，首先提高自信心。能通过多阅读、多学学、多思考来提高自己的知识与能力，与此同时也要注重自身形象和言行举止，树立自己的自信心品牌形象。

　　二、把握高效的应对策略

　　在面对挫折、挫折与困难时，正确应对策略是很重要的。能通过以下几方面来掌握高效的应对策略：

　　1.乐观面对，不回避

　　应对困难时，不能逃避，要勇敢的去面对。躲避反而会让难题变得更加严重，而乐观面对难题才可以处理问题。

　　2.求助

　　当面对困难时，不必孤军作战，能够向他人求助。这不仅可以解决难题，还能让自己获得更多的理解和支持。

　　3.维持积极主动的态度

　　维持积极主动的态度是应对困难的关键所在。积极主动的态度能够帮助你能够更好地应对困难，从而更好地处理问题。

　　三、重视自我约束

　　自我约束是提高心理韧性的重要途径。能通过以下几方面来重视自我约束：

　　1.保持良好日常生活习惯

　　保持良好日常生活习惯能够让自己更加身心健康与有生命力。能通过维持健康的作息、合理的饮食和适度的运动来保持良好日常生活习惯。

　　2.懂得放松

　　放松能够缓解压力和焦虑，提升心理韧性。能通过听歌、练习瑜伽、冥想训练等方式来放松自身。以上就是关于如何提升自己的能力的介绍。其实提升自我的能力并不难，关键要怎么做，怎么去做，关于这些方面情感心理咨询师可以给到你更多正向回答，帮助你更快速完成自我蜕变。