焦虑症的躯体症状有哪些?

一、焦虑症的表现症状

1.广泛性焦虑症的表现：

情绪症状：过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑;这种紧张害怕常无明确的对象和内容。

焦虑症的躯体症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。

2.急性焦虑发作：

患者突然出现极度恐惧的心态，体验到濒死感或失控感。

焦虑症的躯体症状：胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。

二、《焦虑症的调适与综合疗法》

《焦虑症的调适与综合疗法》是一册介绍焦虑症发病原因及预防，诊断方法，药物、心态认知、中医中药、物理等调适和综合疗法的普及类读物。

书中重在介绍各种治疗方法的综合运用，并以阐释焦虑症发病机制为出发点，向读者介绍如何在日常生活和工作中加强对焦虑症的预防，以期达到防治并重之目的。

三、焦虑症的自我治疗

1、心态：包括自我放松，如深呼吸;自我认知的调整，如找心态医生、读认知行为治疗的书;自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应;

2、饮食：可以食用能够缓解压力的食物，如富含镁离子的绿色食物等;

3、运动：运动是非常重要的焦虑自我调适方法，如有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、打乒乓球、瑜珈等。