烦躁症有哪些表现

一、烦躁症有哪些表现

烦躁症是一种常见的疾病，主要表现为精神状态不佳，烦躁易怒，经常哭闹，还有可能会出现乱跑毁坏物品的状况，如果长期不治疗就会导致出现暴力倾向或者注意力不集中，还有的人会因为这种疾病而出现失眠多梦或者头晕头痛，每一个人的症状或许不太相同。经常感到烦躁怎么办?

烦躁症有哪些表现?烦躁症是一种比较常见的精神疾病，每一个人烦躁症的表现或许有一定的差异，有的人会出现不耐烦，烦躁易怒，说话很凶，无法正常睡眠的状况，对于人们的人际交往和工作学习都会造成一定的影响，而且长期不治疗还会影响健康。因为很多人不了解这种疾病，所以本文会进行一些介绍。

二、经常感到烦躁怎么办

1、别太愁善感

多愁善感的人在遇到一些让自己不开心的事情时，会一直放在心上，这样太过于在乎的个性让人变得多愁善感，而愁善感是让自己烦躁的原因之一，因为这样类型的人不会把一些会让人产生负面情绪的事情或话语过滤掉，而是记在心里，等到情绪一起涌上心头的时候，就很容易烦躁，所以，学会放下吧!

2、要学会放松

烦躁时容易产生暴躁和易怒的情绪，这样会伤害到别人，还会影响到自己的人际交往。产生烦躁心态时，我们要学会给自己放松，心态不要有很大的压力感，可以选择一个安静的环境待一会，让自己烦躁的心态稍稍缓和一点，也可以做一下放松的运动，这样就能缓解烦躁的心态。 遇上难解情感困扰？

3、适当时发泄

烦躁的情绪在心里积累久了是会影响身心健康的，所以在适当的时候需要将这种不良情绪发泄出来，这样才会觉得心态舒适一点。在适当的时机找上三两个好朋友去唱唱歌，尽情地喊出心中的不快，将心中的烦躁发泄出来。其实生活中的发泄方式很多，听歌、唱歌、运动等都是可以发泄的方式，但是在发泄时尽量不要影响到其他人。