该怎么消除消极情绪？

一、消极心态的表现有哪些?

1、对自己缺乏信心，认命自卑。

许多人都有自己的理想，但很多人放弃了自己的理想。放弃理想并不全是、因为外力迫使，而是因为有些人对自己没有信心，或者是受了打击后一蹶不振，觉得自己太笨，命中注定是穷命。

2、满足现状，不思进取。

有些人总是抱着“知足常乐”的心态，根本不知道进取，“知足常乐”使很多人被挡在创业大门之外，也使很多步入创业大门内的人满足现状，停止了脚步。

3、总想不劳而获。

有些人不去努力，不去付出，去总想收获。这种人总指望天上掉馅饼，天天想碰好运，拼命买彩票或者赌博。总想暴富，没想到事与愿违，越来越穷。

4、怨天怨地。

有些人在平时的生活中，遇到一点不顺就怨天怨地。想想看，这样的人，怎么会成功呢?

二、该怎么消除消极情绪?

1、找到最根本的原因

负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

2、学会化解问题

当消极的情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。

3、放空自己

每当陷入消极心态的时候，我就会让自己放空，什么都不去做。再烦了就躺到被窝里看喜剧片，一直看到自己忘了在烦什么事。你可以选择适合自己的方式，比如听歌看小说，或者逛街逛淘宝都可以。关键是这个时候别去做任何决定。就像你说的，通常你以后会后悔。

4、转移注意力

自娱自乐的游戏也有很多。比如我喜欢自己做攻略，哪怕没有时间和金钱，我也会选择个感兴趣的地方，然后想尽办法去查路线，细致到每天的具体行程。这个意淫的过程，就像亲自去了一趟那么爽。你可以选个自己喜欢的游戏，然后沉浸在其中。