如何缓解发现老公有外遇我心态有阴影

一、发现自己的老公有外遇怎么办

1、遇事前镇定

当听到老公有外遇的音讯后，首要咱们不要考虑这个工作是空穴来风，还是确有其事。首要，要做到的是把自己的心情镇定下来，如果在知道了这件过后，心情激动的情况下，马上和老公大吵大闹，结果最终却发现是乌龙，那可就糟糕了。

2、先弄清楚事情真相

当冷静下来后，关于这件事是谣传还是确有其事，一定要弄清楚，毕竟冲动是魔鬼。

3、可以找老公好好谈谈

毕竟还是有感情的，经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈，开诚布公的交谈，希望能够了解到为什么老公会在外面有外遇。如果真的是自己的原因，自己也要冷静的接受。>> 老公出轨!婚姻危机!如何快速拯救婚姻?

二、如何缓解发现老公有外遇我心态有阴影

老公有外遇我心态有阴影怎么缓解，嫁给一个男人只是开始，而守住这个男人却是女人的一生。婚姻是一场持久战，我们在选择它的同时，也就注定可能随时面临硝烟。

在出轨过程中，男人需要的只是一段感情的刺激，一场新鲜的体验，而不大可能是另一次婚姻。婚姻对于男人，应该是一种情感惯性，看似麻木平淡却是不可或缺。不到万不得已，他们不会放弃的。看的出来，你们彼此相爱。你已经选择了原谅和宽容，就不要再去想，忘记是的办法。既然做出了决定，就要有承受结果的准备和能力。

1、冷静之后和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。

2、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。

3、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。