什么是分离焦虑?

一、负面情绪

心态学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

二、分离焦虑

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。

婴儿的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹;

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝;

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

三、放松心情的句子

1.再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人，也有远走的一天，再美的梦也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留，该珍惜的决不放手。

2.没有过不去的事情，只有难以过去的心情。只要把心情变一变，世界就完全不一样了。

3.做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情。

4.优雅的人生，是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。

5.不是因为困难重重，我们心生畏惧;而是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

6.看着别人的故事，流着自己的眼泪;听着别人的歌，哼着自己的独奏曲…

7.生命不息，奋斗不止，就像我们常说的一句话;阳光总在风雨后。只有坚强的忍耐顽强的奋斗，才会看到属于自我的那一片晴朗的天空。