爱脸红怎么办？要给自己树立信心

一、爱脸红怎么办

1、让自己放松下来

紧张也能诱发脸红，这时越是不安脸越容易红。这时候就需要让自己放松下来，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛之后，重新想象刚才失败的情景。荣辱观不安和脸红再一次发生，就再停止之后放松，如此反复，直至那个情景不会再使你不安和脸红为止。

当你想象最令你不安与脸红的场面也不感到脸红的是，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，如果还在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直到不再脸红为止。

2、树立信心

爱脸红怎么治？爱脸红的人多半是因为缺乏自信，要想要让自己改掉爱脸红的毛病，就要建立自信，学会相信自己。在人前说话出现脸红，对于很多缺乏自信的人来说这是常见的，一定要让自己自信起来的，而且千万不能让自己自卑的，多看看自己的长处，和别人说话的时候表现得你是很有信心的。

3、学会坦白

导致脸红恶性循环，让你继续脸红的一个原因就是试图掩藏。尝试坦白一点，当你感到自己脸红时不如说出来。比如说“又来了，”“我要脸红了，”“我想我脸红了！”勇敢坦白地面对这种情况，可以帮助你放松下来，坦白还能够给别人留下一个好印象，自己也不会那么尴尬了，不尴尬脸红的毛病自然得到了缓解。