遇到心情烦躁怎么解决？

一、心情烦躁不安什么情况

像你这种情况出现心烦气躁，考虑是因为工作压力大所导致的，出现心烦气躁也没有什么好的治疗方法，平时的时候自己多注意调理就好了，如果感觉到心烦气躁的可以听一些轻音乐来缓解一下，也可以上健身房做一些锻炼，转移一下你的注意力，如果经常与妻子吵架，那么你需要控制好情绪，有什么问题可以与他好好的协商，这段时间你就要好好多注意休息，就可以了。

心情烦躁 怎么办?运动释放法：如果说前面三种方法是 “精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”--通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了 “生命在于运动”这句名言。