心情很烦躁怎么办?

一、心情很烦躁怎么办

1、让自己安静下来：

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

2、深呼吸：

心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

3、喝一口水：

喝一口水对平静心情也很有帮助，是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

4、听一首音乐：

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来这只会让你的心情更加的聒噪。

5、晃动一下手臂：

有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

6、进行运动：

进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

二、形容心情好的句子

1、我此时此刻不知怎样形容我的高兴情绪就如重获自由的小鸟，得到解放的犯人，逃离猎人追捕的动物又或者说是生活本来就是这样的，有喜有悲，如一个五味瓶，尝了苦才珍惜甜，而尝了甜才知道幸福的味道生活变化多端，自我慢慢品味吧!

2、若得其情，哀矜勿喜

3、米袋沉甸甸地压在身上，心里却感到无比简单愉快，脚步也似乎分外轻捷

4、心花怒放，眼睛笑了，笑得合不拢嘴，春风也醉人，花儿朝我笑，心在飞，阳光拨开你的笑脸，心里轻轻地唱起来，脚步轻轻地抬起来，感情是那风轻轻地吻上我的脸，躺在夜的温柔里抱着梦呼唤我的感情，手足舞蹈地眉飞色舞地说快乐的故事，你在我心里抚动那快乐的琴弦让我的思绪舞起来……他高兴的压抑不住心跳!心里喷射出灿烂而快乐的火花!好像有一股甜滋滋清凉凉的风，掠过我的心头!