3个心态暗示，养成积极心态

1、不要总强调负面信息

积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题总是找不到解题思路”等等。

越是这样担心的事情越容易发生，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而是用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。

2、失败找客观原因 成功找主观原因

一直来我们都以为凡事不要找借口，都应该找主观原因，找准自己的问题在那哪里。从普通心态学的角度来讲，持续这么做会打击我们的积极性。会让我们越来越缺乏信心，结果每一次失败都成为你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。

正确找主观原因，应该找那些可以改变的因素，比如“我还不够努力。”“我在这上面花的时间还不够多。”这样的心态暗示才能促使你在以后的学习中更加发奋，而不是自暴自弃。

3、养成良好的行为习惯

自我心态暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。

从微表情心态学角度看，每个人的行为都能反映出一个人的一些心态。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；这些行为细节，会影响一个人的精神风貌。