心态减压的方法有哪些?

一、心态干预

危机心态干预，属广义的心态治疗范畴。危机心态干预则借用简单心态治疗的手段，帮助当事人，处理迫在眉睫的问题，恢复心态平衡，安全度过危机。

干预的对象不一定是“患者”，尽管大多数国家将此列为精神医学服务范围。干预的最低目标应是保护当事人，预防各种意外，故常动用各种社会资源，寻求社会支持。

二、心态减压方法

1、健康的开怀大笑是消除压力的方法，也是一种愉快的发泄方法。

2、在没必要说话时保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。

5、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。

6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

7、与人为善，千万别怀恨在心。

三、《心态较量》

《心态较量》是一部在公安侦破过程中的心态侦破剧。齐晓欣是龙城警官大学心态学专家，其丈夫肖斌是市公安局一酸秀才。肖斌的初恋情人商界女强人董天娇突然死在自己的密宅内。 董天娇之死在龙城掀起了轩然大波……