这就是爱吗？智慧的女人一定会喊暂停

很好的方法是什么呢?是的方法是，要不是交谈的机会，那麼就按暂停键。

例如，许多 的女士，当她听见老公说“我哪里有時间去照料你呢?我那麼忙!”的情况下，立刻就要说：“你不在意我，你需要抛下我!”由于她有抛下的情怀、不被在意的情怀，因此她很有可能一下子便会被引燃。因此 如果我们最先了解了自身有一个趋向，这个时候能觉察到：哎，我真是急了。当觉察到“急”的情况下，我们要做的第一件事儿便是要解决这一矛盾。你能说：“这就是爱吗？抱歉，大家如今情绪太心急了!我想理智一下!”

实际上，这一暂停键是很不易按住的。从大家意识到情绪，到大家按暂停键，通常是要花许多 的勤奋和察觉的。

这就好像要踩刹车。前边有棵树，如果我们没去踩刹车大家就撞倒那棵树了，许多 情况下在我们有情绪的情况下，大家便是在冲着一面墙用一百码的速率撞上来，那麼最终的結果是能够明确的。

“暂停键”这三个字要花很长期去训练大家对自身的感受性。大家社会心理学有一个训练就叫感受性训炼，怎么练呢?举个事例，例如你刚开始用餐，当你刚开始用餐嚼第一个小米粒的情况下，你的体会，当你嚼最终一颗小米粒时，你的体会，每嚼一口，你有没有真实体验到此刻时下的体会?

因此 ，大家的沟通就好像我们在练拳一样，我们要对一招一式开展很深的训练。以前大家还有一个训练叫“蓝莓干训练”，每一个人都是会发一颗蓝莓干，随后教师使我们去吃，不是说一口就吞下去了，只是你训练渐渐地的用牙细细嚼，去觉得它。

许多 年轻人，他人踩了他一脚，他拿把弹簧刀就把他人给捅了。在他被踩了一脚和他捅人一刀中间沒有一切思考的全过程，沒有暂停键，他如果能按住暂停键，就不容易把他人捅了，导致一生的缺憾。很多人都欠缺正中间按暂停键和察觉自身情绪的全过程，因此许多 事儿就难以避免地发生了。

在我们能按住暂停键，大家就需要去做一些真实的工作中，便是解决自身的情绪。有些人会问：总算拥有沟通的机会，可情绪来啦按了暂停键，难题还没有沟通，下一次沟通机会就不清楚何时才会拥有。

就是爱着你,那麼想对你说：机会来啦包含二点，第一，这件事情我是否可以使操控，第二，我是否可以使掌握。假如我也不知道怎样才能造就机会，怎么才能让机会更经常的产生，我也会处于一种无奈的情况里。假如机会来啦，也没有工作能力、没有办法掌握，仅仅被情绪所把控，那那样的沟通有哪些实际意义呢?这类沟通总是造就大量的损害，更加深入的创口。机会始终要给有提前准备的人。

按住暂停键，大家最先要做一个吸气训练，大家都了解腹式呼吸法，这能够让自身的情绪返回自身的身上，让本质返回一个定位点，那样大家就能有一个机会和自身在一起，不然大家很有可能便会把大家的动能统统消耗掉。

大家如今来训练一下，大伙儿渐渐地吸一口气，这一口气是以鼻腔里进去的，令人觉得清爽的一股气，渐渐地进到到大家的鼻腔里边，沿着鼻腔，一直聚集到大家的腹部里边。随后，不断地吸三次，每一次吸，都是会觉得到自身的腹部像足球一样渐渐地凸起来，愈来愈鼓，愈来愈鼓，最终，真是要发生爆炸的情况下，重重的把气吐出，有时吼一声会更好。那样做十组，你的情绪就一定会进到到一个跟自身在一起的平静的情况了。

当你的情绪拥有基本的减轻，就像爱着你,这个时候大家就可以有方法去处理此外一些难题了。按中止并不是按完毕，中止是为了更好地接下来进行大量的工作中。