什么是社交焦虑症？社交焦虑障碍该怎么办

一、社交焦虑症

社交焦虑症就是社交恐惧症，常见于青少年人群，因为青少年的社会经验较少，就是恐惧于社交，疯狂体现为在社交场合，与人交流时会出现口吃，心脏剧烈跳动，脸红等突出症状，如果情况较为严重，可以服用一些抗焦虑类药物，可以有效的缓解自身的症状，一般可以通过心态疗法来达到根治的效果。

二、社交焦虑障碍怎么办

1.要从心态调节

出现这个情况多数都是因为心态紧张的原因导致的。感觉自己很腼腆，不敢说话，不敢去交流，长时间这样就会感觉自己很焦虑，就会呼吸都会加快，这些其实就是心态问题我们要去面对，在自己控制不了的时候就要去看心里医生，让心里医生帮助自己调节一下，我们就会好很好多。

2.患者要树立强大的自信心

培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心态暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。

3.多和朋友、亲人交流。

积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。你还在为社交焦虑障碍而烦恼吗?

4.控制自己的情绪

在平时我们的生活中我们要控制自己的紧张焦虑的情绪，不要让自己的过分的紧张，这样对于治疗是没有好处的，可以在平时学一下自我心态调节，这样可以好一点，有情绪的时候可以找人倾诉。

5.对治疗有信心

治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。