赤面恐惧症如何治疗？

一、人为什么会脸红

所有人在与自身不身边的朋友交往的那时候，都是出現一种紧张，并反射性地造成身体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类化合物代谢提升，进而使人的心跳很快，血管扩张，即主要表现为脸发红。这部是社会交往中的一切正常反映，伴随着時间的变化会见怪不怪。但因为你较为缺少自信，因此会需注意他人对你的点评，需注意自身在他人眼前的主要表现，以至对脸发红非常在乎。

人为什么会脸红？担心他人会因而对比论证你，想自身不脸发红，但又没法清除，见人脸发红便变成你的烦扰之处。和人交往前你便担忧自身会脸发红，交往时也是用心感受自身有没有脸发红，時间一长，就在人脑的相对地域产生了兴奋之处，要是一进到和人交往的自然环境，就会出現脸部发烫感和心里的心神不宁，再加他人对于的对比论证或鄙夷，更惶恐不安，畏惧见人，进而产生赤面害怕。

二、赤面恐怖症的医治方式

1、对脸发红要采用学会放下的心态，容许它出現和存有，没去抵触、抑止或遮掩，不以有非常容易脸发红而觉得焦虑情绪和困扰，进而清除对脸发红的担忧，切断从而而导致的两极化。

2、要开展信心层面的训炼。人前越非常容易脸发红的人，大部分都是对自身缺少自信，会具备自卑心态，因此提升信心的塑造，摆脱自卑心态，可具有釜底抽薪的功效。

3、在预估会有焦虑不安的情景来临以前，还要逼迫自身做多次特别，然而有节奏感的吸气，这能够使焦虑不安的情绪足以缓解，可以为创建信心奠定基础。

4、如果你觉得焦虑不安时，何不手上握紧一样物品，例如一本书，一块手绢或别的小玩意儿，那样会使你觉得舒适并且有一种归属感。

5、如果你想像最令你躁动不安和脸发红的场景，你都不觉得脸发红的那时候，便可再按由轻至重的次序开展当场锻练，若在专题会出現躁动不安和脸发红，亦会一样让自身做深吸气来抵抗，直到已不脸发红已经。