心理专家,自我接纳别再自己为难自己

日常生活，大家常常碰到像茜茜那样的状况，本来是早已产生的客观事实，大家却不愿释怀，不由自主的一定要去更改，有时更改不上，或是更改的有点慢，便会持续愧疚，让自身十分痛楚。

这类状况，称为“不接受”。

在我们不接纳自己时，会持续愧疚，造成 不自信，让自身十分不舒服。

在我们不接受别人时，会常常斥责别人，危害关联，造成 关系紧张。

在我们不接受实际时，会常常埋怨，对实际不满意，危害满足感。

不接受，有三个典型性的主要表现：

1)害怕认可

2)不尊重事实

3)不由自主的要想更改

根据这三个主要表现，自我接纳，有四个水准：

第一个水准：害怕让自身认可。例如很多人都说大家有“难题”，我们自己却不感觉。

第二个水准：害怕向别人认可。我们知道自身的难题，可是害怕向别人认可，心理自我,别人说的情况下，会持续辩驳、表述，防范意识。

第三个水准：大家认可，可是不重视，不由自主的一定要去更改。例如，大家认可自身的难题，但总感觉不应该、不科学，一定要去更改，不更改就很难受。

第四个水准：大家认可，也重视难题的存有，但会依据具体情况，挑选是不是去更改。

实际到小美丽的事例，茜茜了解自身“有点儿矮、有点胖”，她认可它是客观事实。

别人说的情况下，尽管很难受，也有时候辩驳“与生俱来的，因为我没有办法啊!”，可是她大部分也敢向别人认可它是客观事实。

可是她却不愿释怀，不重视“难题”的普遍性，不由自主的一定要去更改，可是又更改不上，让自身十分痛楚。

本来是客观现实的客观事实，个子是生理学缘故，难以更改，为何茜茜也要这般“固执己见”，偏要盯住这一没法更改的客观条件，让自身这般痛楚。

小美丽的状况，也更是我们不接受时，典型性的主要表现：

1)本来是客观性的客观事实，大家却每天盯住它，让自身十分不舒服。

2)有时本来不重要，也难以更改，大家却坚持要想更改，“有意”刁难自身。

3)大家花过多的活力不在接受的难题上，把其他全部的事儿都忽略了。

为何大家常常消耗活力在沒有必需的事儿上?

为何我们要这般刁难自身?

压根的缘故，取决于父母文化教育大家的方法，大家是不是你是否还记得?

1)父母不断的“叨唠”?

2)父母一直把一个小问题，比较严重变大?

心理知询这两个习惯性看起来没有什么，可是破坏力，却十分强劲。

不断的“叨唠”乃至指责、斥责，使我们每一次想这一事儿，都是会不由自主的想到父母的叨唠、斥责和指责，每一次想一想它，全是不太好的感受，乃至是痛楚。

再加上把喜爱把小问题变大，很可能一个学科学研究不太好，就很有可能没考上好中学，就没考上好普通高中，就没考上好学校，就找不着好的工作，就一辈子不容易幸福快乐。

假如每一个小问题，都是会造成 这般比较严重的不良影响，那麼，大家如何敢让“难题”存有?

由于“过度”担心，只有不由自主的一定要去更改，改变现状、更改别人、更改实际。

有时太担心，心理专家,以致于害怕认可，有时敢认可，可是害怕让让它存有，只有想办法更改。