如何看待产后控制不住自己的情绪想哭

　　心理健康方面

　　情绪失控想哭可能是由情绪原因造成的。比如在工作或学习中遭遭遇挫折，失恋了或者与亲戚朋友的矛盾等，这种都有可能让我们感到难过、无奈、烦闷等不太好的情绪。有的人习惯把这种情绪压抑感下来，不愿表达自己情绪，结论如同瓶子里的水，越滚越大，最终都会暴发。

　　生理因素

　　除开心理因素外，情绪失控想哭也可能是一种生理需要，例如荷尔蒙产生的影响。女人在经期或更年期情况下，荷尔蒙水平会出现不同程度的起伏，有可能出现情绪不理智。除此之外，许多人在季节更替，温度剧变等常常会出现情绪失控的现象，这些都和人体内部新陈代谢相关。

　　环境方面

　　自然环境一般并不能是情绪失控的主因，但对心理和生理产生的影响不容忽视。例如欠佳的工作氛围，社交矛盾等都可以对一个人的情绪造成影响，提升情绪失控的几率。

　　怎么面对情绪失控想哭？

　　1.表述情绪，不必压抑感-我们应该接纳自己的情绪，找到更好的时间与方法来表达自己的感受，不要一味压抑感。

　　2.聆听他人的音色-与他人交流并听取别人的见解与建议，那样可以帮助我们能够更好地了解自己的情绪。

　　3.求助-假如情绪失控的次数很高或出现严重的情绪失控，那么就需要寻求专业协助，如心理学咨询师或医生的帮助。

　　产后控制不住自己的情绪想哭总而言之，情绪失控想哭这个问题需要大家从各个角度去看待和处理，解决惯性思维，全方位分析自己的情绪难题。最终，勇敢的去面对和寻找适宜的协助，才能做到真正摆脱情绪窘境。