忘不掉一段感情该怎么办？如何放下一个人一段感情

　　忘不掉一段感情该怎么办

　　一、深思熟虑感情的源头

　　最先，我们应该深思熟虑这一段感情的源头。假如这一段感情是由于我们的愧疚、没有安全感、孤单等负面情绪而引发的，那我们必须努力调整好自己的心态，寻找到更积极良好的生活习惯。假如这一段感情主要是因为另一方的优秀品质、心地善良、讨人喜欢等特点深深吸引，那样我们应该思考自己的价值与需求，找到更加合适的人生伴侣或者朋友。

　　二、接受自己的情绪反应

　　次之，我们应该接受自己的情绪反应。不少人在应对不想放手感情时，会因自己的情绪情况而感到沮丧、愧疚、不符合等负面情绪。这种情绪只能也让我们迷茫和不舒服。反过来，我们应该接受自己的情绪反应，耐心倾听自己内心，寻找到更为积极健康的情绪发展方向。

　　三、探寻帮助与支持

　　此外，我们也可以探寻帮助与支持。不论是家人、朋友还是心理学咨询师，她们都可以提供给大家温馨与支持，帮我们减轻情感压力，找到更积极良好的生活习惯。与此同时，我们也可以通过阅读文章、创作、美术绘画等方式来释放出来自己的情绪，减轻心里的苦楚。

　　四、懂得放下

　　如何放下一个人一段感情，最终，大家需要学会放下。放下并不等于我们不再珍惜这段感情，反而是代表着一定要学会接受现实，寻找到更为积极健康的发展方向。放下并非一瞬间的事儿，而是一个逐渐接纳和释放的一个过程。我们可以根据调整好自己的心态、寻找到更为积极健康的情绪发展方向，从而实现放下目标。