婚姻生活很压抑怎么办？有什么办法

　　婚姻生活要我过的很压抑感

　　个人体验

　　有时，婚姻生活会让你感觉到低沉和无趣，他会耗费你绝大多数时间和精力，为你带来无尽担当和工作压力。你不再能够自由地去做你想做的事情，由于你务必伺候你的家庭和孩子，或者需要遵循你的另一半的想法。除此之外，从理想化上来讲，你与你的另一半应当合演，可是，假如你的个性化和喜好不太一样，又会出现矛盾和冲突。这种个人体验可能会让你一直在夫妻关系中感觉压抑感。

　　社会环境因素

　　社会环境因素是另一个让人在婚姻生活中觉得抑制的缘故。整个社会许多期望和规范能使你觉得自己必须要在夫妻关系中做到一些任务和规定，例如需有小孩、要有一份稳定的工作、要租房购房等。假如你不能满足这些标准，你也就有可能被社会上文化与意识所驱使，进而在婚姻生活中觉得没法随意。除此之外，社会发展的压力还会会带给你一些消极情绪，例如焦虑情绪、抑郁症等，这样的情绪也会严重影响你在婚姻生活中的幸福感。

　　不良影响

　　在夫妻关系中经历过的消极情绪与压力也会带来不良影响。这样的情绪可能会致使你的自尊心降低、造成无力感、丧失归属感，乃至会影响你的身心健康。假如这样的情绪并没有得到很好的解决和缓解，他们可能转化成一些心理问题，如焦虑抑郁症、忧郁症等。因而，解决婚姻里的压抑情绪并求助保证优良身心健康是很重要的。

　　解决压抑情绪

　　婚姻生活很压抑怎么办，如果你在夫妻关系中感觉心情压抑时，有一些方式能够帮助你摆脱这种心态。最先，你可以多与爱人沟通交流，了解对方的要求和心愿，因而比较容易达成一致和妥协。次之，你能寻找心理专家或婚姻咨询师的支持，以缓解你一直在夫妻关系中存在的困难。除此之外，你就可以寻找一些休闲活动，如社团活动等，来充实你生活。最主要的是，我们需要学会自我管理、维持良好的心态，探寻夫妻关系里的开心和快乐。