女生30岁还没结婚是不是很晚了？怎么缓解焦虑

　　1、调节对爱情的理解

　　当你30岁还没结婚经常焦虑崩溃，甚至紧张到不想活，那么你应该先调整好自己的心态，调节对爱情的理解。社会心理学里的社会时钟基础理论讲述了现在社会的大部分人觉得，大家到某一年纪就必须做这个年纪该做的事。

　　从这个角度来说，“大龄剩女”是现在社会别人让你中的界定，你完全可以自己界定自身，改善自己对爱情的理解。例如告诉自己“我自己一个人也挺好”，或者降低自己对于意中人的需求。

　　2、和父母进行交流

　　30岁还没结婚经常焦虑崩溃，可能就是因为父母压力让人紧张到不想活，这样的事情你需要和父母进行交流。针对父母而言，她们在乎你的人生中的大事，它是无可厚非的。

　　我们需要做的仅仅告之父母：“我与大家对感情、婚姻生活的了解是不一样的，我非常高度重视这种情况，我能仔细斟酌的，大家不需要担心这件事情，随缘就好。”

　　3、在亲密关系中发展

　　30岁还没结婚经常焦虑崩溃，你也许会把自己当作是“大龄剩女”，谨慎的看待每一段很有可能和亲密关系，可事实上越当心很有可能越怕受伤。你需要给自己打气，英勇下去，在亲密关系中获得成长，这可以让你充满勇气去爱一个人。

　　女生30岁还没结婚是不是很晚了？总而言之，30岁还没结婚经常焦虑崩溃，大龄剩女焦虑情绪到不想活该怎么办？第一你需要调节对爱情的理解，然后跟父母进行交流，最终对自己说坚定地在亲密关系中发展。