总是控制不住自己的情绪怎么办

　　1、向别人倾诉

　　在我们觉得自己的情绪愈来愈无法控制时，我们可以考虑到向别人倾诉。将自己内心所感倾诉为自己亲戚朋友，让他们来帮助我们出个主意。一方面倾诉自身可以让我们的情绪有所缓解，另一方面别人也许能够给一些实用提议来帮助自己。

　　2、找到一个适合自己情绪宣泄方式

　　想要解决情绪难题，我们一定得找到一个适合自己情绪宣泄方式。可以控制好自己情绪得人，都一定知道如何发泄自已的情绪。适宜的情绪宣泄方式，必须满足不打搅别人、适合自己的、有效行得通等标准。

　　我们可以想一想，自己是不是这些只需去干就觉得很开心活动。有的话，咱们就可将其当做自己的情绪宣泄方法。

　　3、寻求帮助心理咨询

　　总是控制不住自己的情绪怎么办？在我们经历了很多勤奋，还是没办法控制好自己的情绪时，我们就能寻求帮助心理咨询。很多人对心理咨询有偏见，认为心理扭曲的人才可以去干心理咨询，实际上这是错误的。所有人都可以去干心理咨询，不论是身心健康或者情绪障碍，我们能够去寻求帮助心理咨询。