测情商：如何判断情商多少

　　如何判断情商多少

　　一、情商的概念和含义

　　情商有别于智力，智力是指一个人的智商水平，而情商指的是一定时间内，一个在用情绪智商操纵自身及别人情感上的能力。通俗地说，情商便是人际交往方面智慧，是自己在与人相处、情绪管理方面的能力。情商包含自我认同、情绪控制、自我调整、人际交往、社交媒体能力等。

　　二、从情景进行

　　情景是一种在特殊情景下实际操作情感与感观整合在一起的行为模式。仔细观察个人在各个情境下的情感表达，可以确定个人情商多少。比如，其功遭受窘境或挫败时，其会选择何种心态去面对和应对难题，如抽泣、恼怒、胆怯、行为等。情商强大的人往往会在处理事情时能保持理性，会分析和解决问题，而非兴奋、惊慌或选择沉默。

　　三、从自我调整能力考虑

　　心态自我调整是情感管理的前提，是指通过情绪控制能力的梳理、汇总、正确识别和合理利用，来达到情绪反应的控制和管理。自我调整能力强的人往往能自我调控，不乱发脾气，往往能冷静应对问题与人际交往，从而达到互利共赢的目地。

　　四、从身心健康考虑

　　情商与身心健康息息相关，由于情商高的人一般有一种开朗、自信心、无畏的心态，对艰难不随便埋怨、不自卑、不灰心。反过来，情商低的人往往会陷入消沉、沉迷于、臆想等不正常的情感状态，比较严重也会导致情感困惑、心理问题等。

　　五、从情商检测视角

　　情商检测是一种系统化、科学化的评价方法，常仔细观察个人行为、招聘面试、量化分析检测等方式来对个体情感管理和人际关系能力进行评价。如EQ检测等等都是考量情商多少的重要专用工具。但要注意的是，情商检测并非绝对精确，主观原因和测试环境及都可能影响检测结果的准确性。

　　测情商，总的来说，尽管情商的考量无法全方位地客观性、合理地考量，可是却与人相处、情景进行、自我调整能力、身心健康等多个角度来说，能够对本人情商做出基本评估。