影响情绪的因素有哪些?怎么说

　　一、生理原因

　　人情绪与生理状况密切相关。生理原因对情绪的影响主要包含：睡眠质量、饮食搭配、运动健康状况。

　　1.睡眠质量

　　睡眠和睡觉时间就会直接影响情绪。长期熬夜、睡眠质量不好的人，很容易出现情绪焦虑情绪、爱生气等负面情绪。

　　2.饮食搭配

　　人体需要营养元素来延续生命主题活动，饮食搭配欠佳也会导致情绪不稳。如缺少维生素B也会导致情绪消沉，欠缺镁也会导致情绪焦虑不安等。

　　3.健身运动

　　适当的运动能改善情绪。健身运动可以释放出来人体内的压力和紧迫感，令人感到轻松愉快。但过度健身运动也会造成身体疲乏，影响情绪。

　　4.健康状况

　　健康状况的好与坏会影响情绪。比如，患有慢性病症的人，经常感觉疲惫和情绪消沉；而身心健康的人则一般情绪相对稳定。

　　二、心理障碍

　　心理障碍就是指人情绪体验和心态之间的关系。心理障碍对情绪的影响主要包含：人格特征、心理压力、社会支持和心理辅导等。

　　1.人格特征

　　人格特征对情绪具有重要影响。比如，性格外向的人比较容易维持积极主动的情绪，而不爱说话的人很容易出现情绪消沉。

　　2.心理压力

　　心理压力是情绪造成的主要原因。比如，压力、生活压力、人际冲突等都是会对情绪造成消极影响。

　　3.社会支持

　　影响情绪的因素有哪些?社会支持是缓解心理压力的有效途径。获得别人的关心支持，可以减轻焦虑症抑郁症等负面情绪。