异地恋情绪低落老是哭怎么应对

　　生理学角度

　　最先，我们可以从生理角度去分析情绪低落的主要原因。我们自己的情绪状态遭受脑中递质产生的影响，其中一种极为重要的递质是血清素。血清素的水准不高也会导致情绪低落、焦虑情绪、失眠等状况。除此之外，休息不好、身体疲惫、膳食欠佳等身体问题也会影响我们的情绪状态。

　　心理状态角度

　　除开生理因素，心理因素是导致情绪低落的一个重要因素。我们自己的情绪状态遭受我们的思想、信仰、价值观念等心理条件的限制。比如，当我们遇到挫败、不成功、心寒等情况时，你可能会怀疑自己能力、使用价值，造成不自信、无奈情绪。除此之外，孤单、失恋了、婚姻关系等方面的问题也会造成情绪低落。

　　社会发展角度

　　社会环境因素是导致情绪低落的一个重要因素。大家的大环境、家庭情况、人际交往等等都会影响我们的情绪状态。比如，在我们遭到欺侮、凌虐、岐视忍不公平工资待遇时，你可能会感到愤怒、无奈、忧伤情绪。除此之外，经济负担、职业问题等都会影响我们的情绪状态。

　　应对措施

　　在我们发生情绪低落、想哭情况时，我们可以采取一些应对措施来缓解焦虑。最先，我们可以试着开展身体释放压力、呼吸训练、瑜伽等主题活动，来减轻身体的紧迫感。次之，我们可以寻找自我认同，与好友、亲人、心理学咨询师等倾吐，得到心理支持与建议。除此之外，大家也可以考虑改变现状的思维方式，采用良好的心态面对困难。最终，假如情绪低落、想哭的现象严重影响到大家的生活和工作，异地恋情绪低落老是哭我们可以考虑到寻求专业协助，接纳心理疗法等。