如何调整心态和正确处理情绪？怎么调整

　　一、了解情绪与心态

　　情绪和心态是两个不同的概念，情绪注重一瞬间的体会，是对某种刺激性所产生的生理心理反映；而心态乃是更为深层次的心理模式和模式，长期性产生于一

　　个人经历与生活中。掌握二者的区别和联系，是了解和掌握好情绪和心态调整方法的前提条件。

　　情绪和心态的调整，必须从以下几个方面下手：

　　二、维持积极心态

　　积极心态是一种心态习惯性，是对事物观点和思索。有着积极心态得人，可以更加开朗、自信心、勇敢的去面对自已的生活与工作，比较容易体会到生活的幸福和幸福快乐。那样，大家怎样保持积极心态呢？

　　调整思维模式。积极主动的思维方式更多的关注解决问题的方案与方法，并非问题本身。我们可以根据学习思路社会心理学，调整大家的思维方式，塑造下意识地应用积极主动的语言表达、心态、行为方式等方式来锻炼我们的积极心态。

　　关心社会正能量。我们的生活中总会有一些充满着有正能量的人与事，她们会给我们带来重大的影响。我们可以根据和他们相处、阅读文章激励人心的书本、听激励人心的演说等方式来汲取社会正能量，以此调整我们自己的心态。

　　如何调整心态和正确处理情绪？塑造快乐游戏。快乐游戏指从各种各样日常生活中寻找开心、欣喜的感受。我们可以试着寻找一些对自己实际意义或重要的事，例如去旅游、看电视剧、学习培训等，这种积极主动的感受能让我们开心、释放压力，从而保持积极心态。