关于脾气暴躁知识

1、肝气郁结

肝气郁结所造成的善怒在饮食搭配上可多吃些具备舒肝理气功效的食材，如莴笋、茼蒿菜、番茄、箩卜、橘子、红心柚、柑桔、香橼、佛手等。

2、肝火上炎

肝火上炎所造成的善怒，除应戒烟限酒、禁吃甘肥辛辣食物的食品类外，要适当多吃清肝火泻热的食材，如茄子、苦麻菜、番茄、黑豆、黄豆芽、绿豆芽、莴笋、大白菜、甘蓝菜、黄花菜、油菜子、黄瓜、李子果、青梅果、山楂果及柑桔等。

3、脾胃虚肝盛

脾胃虚肝盛造成的善怒要健脾胃行气主导，饮食搭配应该多吃一些有健脾益气作用的食材，如荷兰豆、高梁米、薏仁米、乌麦、板栗、莲籽、伏苓、淮山药、红枣、红萝卜、甘蓝菜、冬瓜、柑桔、橘子等食材。

女性改进心态多吃三类食材

1、豆类食品

脾气不好多吃含有优质蛋白质的食材当饮食中钙成分充足时，女士心态相对稳定，钙的缺失则易心态不稳、心烦气躁。提议女士每日喝500ml豆桨或服用100克之上的豆类食品，对中枢神经系统有优良的缓冲作用。

2、新鮮蔬菜水果

脾气暴躁多吃含有B族维生素的食材饮食中欠缺B族维生素时则易心态不稳、心烦气躁。因而适度在饮食中填补一定量的维他命有利于女士的精神实质调整。能够 挑选全麦吐司、麦片粥、玉米面饼等谷类，自然不必忘记了橙、iPhone、草莓苗、西兰花、油麦菜、西蓝花、大白菜及西红柿等含很多维他命的新鮮蔬菜水果。

3、肉类食品

多吃含有铁制的食材身体缺锌时，易让人精神不振，困乏乏力;专注力不集中化，记忆力下降，脾气暴躁，心浮气躁爱生气等。填补铁简易合理的方式 是用炒锅烹制，也可适当服用一些瘦牛羊肉、生猪肉、牛肉、鸡、鸭、鱼及海货这些。

除此之外，从中医学视角看来，要调整女性更年期的消极情绪，多从疏肝健脾行气每人必备。可以疏肝健脾行气的食材有连藕、箩卜、山楂果、玫瑰、小茴香、柑桔。