控制不住自己的情绪要怎么办

　　因而，我们先得改正我们的一个意识，那便是：正视自己的情绪，不能逃避。

　　1.正视自己的情绪

　　什么叫正视自己的情绪？

　　便是在自身捧腹大笑或是情绪低落的情况下，我们可以认识到自己也是有情绪的，这种情绪这是我们的自然反映，无论开心也罢、难过也好，这就是我们时下对生活的认知，这真实存在，是属于我们，我们应该接纳他们。

　　2.接纳自已的情绪

　　正视自己的情绪，好处就是，我绝对不会由于自己的情绪而紧绷着，而苦恼。情绪有了，你抑制不上，那么就接纳他，不接纳的后果就是压抑感在心中，做什么事情都会带着情绪，最后毁掉的是本人。

　　控制不住自己的情绪要怎么办？控制不住自己情绪不恐怖，你先往心里确实接纳自已的情绪，看见你的情绪。接纳了你情绪，你就会想方设法的疏解你情绪。所以，情绪并不是用来控制的，反而是靠的是接纳和疏解。好情绪，我们都喜欢，我们就来说说坏情绪。