控制不住自己的情绪要怎么办呢

　　1.接纳自己的情绪。

　　把情绪看作一种自然反映，好似天气冷会发抖，天气炎热会出汗一样。不抵触，大方地接受每一种情绪的出现。必须要先懂得了应对，才可以从容的去面对。

　　2.没有在情绪下做出决定。

　　情绪和不理性，像一对如影随行的好兄弟。在情绪下做出的决策，往往会让人追悔莫及。任何时刻，先缓解心情，再处理问题。

　　3.试着用心态调节情绪。

　　用乐观的心态，来做他的领路人。对自己说，高兴也罢，忧伤也好，都会过去。生活总要继续，不要让情绪耽搁了行程安排。大雁飞翔在三万英尺高空里，目的是迁移，无论悲欢。在被情绪所扰时，别放任自身沉迷于，换一个角度去看待问题。把缺憾作为驱动力，把悲伤化为走出黑暗的气魄。

　　控制不住自己的情绪要怎么办呢？大家谁也无法抑止情绪的形成，与其说抵触害怕，比不上试着接受情绪。愿未来的日里头，我们都无须压抑自己的爱情，可哭好笑、悲哀喜人，坐享世间真挚的爱情。练出坦然面对情绪能力，经得起痛苦，闯得了迷茫，笑对生活，也能给自己治伤。