怎么才能忘掉一段感情？怎么忘记一段感情

　　怎么才能忘掉一段感情，忘掉一个最爱的人？

　　1、清除和对方有关的一切

　　社会心理学中有一个心锚效用，指的是你在做某一动作或看到某些物件时，你会更容易回忆起当时的场景与记忆。例如，你过去一直让男友替你开瓶盖，如今看到过瓶塞都会想到他；大家之前一直去某一街道社区散散步，那你现在来到了解道路上会不自觉的想起他。

　　想快速忘记一个人，我们需要尽可能的清除掉和对方有关的一切。如果你可以狠的下心，你能彻底删除另一方的方式与社交名片，梳理掉跟另一方相关的生活物件，抹杀死往日存有的印痕。

　　我们可以在心里给她做一个和过往挥其他悼念仪式，如“尽管他在我人生中发生过，可是从前的已经过去，我能珍惜当下。”

　　2、做回自己使用价值

　　一个人如果长期性深陷在过去的回忆与心态当中，实质上是他对于现阶段的生活不太满意。实际上，感情满足你生理学、安全性、守候、所属与爱情的要求，但这并不意味着你在别处获得不上。我们可以把时长投入到了个人兴趣爱好当中，跟在乎你的人待在一起，带上感恩心态用心感受生活中的小美好。

　　如果将所有的自我价值感与期待都寄托在某些人的身上，是对自己缺乏自信和逃避责任。我们的一生，由自己创造，感情是锦上添花，并非没有了他就撑不下去。你能试想一下，再遇见另一方以前，你是如何让自己开心下去的？

　　3、学会放下没完成剧情

　　有的人，往往一直令人难忘，就是因为他总感觉自己在那段感情里做得不够好，他内心十分想弥补这个缺憾，这些都是没完成剧情在充分发挥。

　　因而，无论你对此段感情有什么不满意的地方，你都能对自己说，以往遗憾根本无法否认你别的勤奋，当时的你早已尽了全力。

　　4、深入分析面前的难题

　　你为何想快速忘记这一人？你能写下这个答案。假如忘不了此人，你会有什么非理性的行为，这种行为又如何影响自己的工作和生活？

　　人都是有趋利避害本能反应，如果你感觉一直记牢这一段感情对自己损害，你在潜意识中会迫使你遗忘它。

　　5、换一个新领域

　　你可以试着从现在的环境里解脱出来，例如，和你的小伙伴们去一个风景优美的地区释放压力。你就可以礼拜天露宿，放松心情。如果实在没法在这座城市干下去，你就可以换一个大城市。你可以多去干你之前没有体验过事儿，让自己的生活感受变得丰富下去。如果你怀着“即使对方不在我身边，我还可以把我的生活完的精彩纷呈”坚定的信念应对生活时，你就不容易过度沉迷于往日那一时的开心当中。

　　6、针对问题生活

　　怎么忘记一段感情，就算你很不喜欢一直走不出去曾经的自己，也不要紧。由于，你的心情不会影响你正常去干一些事情，不是么？即便我很难受，非常痛苦，但我依然能完成我工作，即便我对于所有人非常失望，可我还是会对微笑着面对我的那个人心怀善意。