控制不住情绪易哭崩溃该怎么办呢

　　1、理性终止恼怒

　　当怒涌上心头时，赶快停手，对自己说：“那么气愤又能怎样呢？发脾气只有使一切更糟糕吧。”即使当时确实有一些气恼但心中默念这种能稍微放缓愤怒的情绪。

　　2、友善对待另一方

　　还有一个是具象化的办法，将对方看成一个闹脾气的5岁孩子。一旦你将另一方看成一个不知所措的5岁孩子，内心就会感觉到怜悯与包容了。当家的有时候让你伤脑时，这种办法的确很有效果。

　　3、爱惜良好心态

　　避开愤怒的情绪如果把良好心态视作最宝贵的东西，那么就绝对不会让恼怒毁坏他了。

　　4、试着了解发火得人

　　不必担心自身常常以防御的'姿势面对批评。如果你可以维持泰然自若，另一方也许会因为自己对自己的发脾气而感到愧疚。与此同时受你的镇定情绪感染，他们也许也会不自觉地平静下来。

　　控制不住情绪易哭崩溃该怎么办呢？倘若有些人干了什么使你生气的事，那就去想一想开心的事。应对负面的神丹妙药莫过将注意力转移到积极主动方面了。