控制自己的情绪，调节压力。

在职人员场中许多 情况下都比不上自身得偿所愿，假如你性子脾气心浮气躁，那麼就代表着你常常必须与心态做斗争。假如你经常由于这种事而闹脾气，那麼送你一句话：情绪控制闹脾气是软弱无能的主要表现。仅有完善的优秀人才会明白如何处理难题，怎样管理自己的心态。

要想搞好情绪控制，最先要明白怎样寻找恶性事件的管理中心。人的情绪波动会伴随着自然环境而更改，但一定外部自然环境发生了转变就需要寻找恶性事件的缘由。例如恶性事件的制作者，恶性事件的全过程，恶性事件的結果，恶性事件的伤害等。把握了这种信息内容，你也就会明白立即剖析恶性事件让自身保持冷静。

将恶性事件由繁化简也是一个重要，这也需看你的工作能力。控制自己的情绪把時间和角色的全部转变梳理出一条清楚的多元性，寻找诱因和现况。不必着眼见过多无关痛痒的信息，融合信息内容很必须。

控制情绪次之对自身的心情要有一定的成就，例如改变现状的价值观念，改变现状的观念，改变现状的抗压能力，改变现状的发泄法等。明白积极主动的心态暗示，令自身维持好的情绪去应对变化。

电视连续剧《继母》中，当年轻的继母见到小孩有心与她刁难而捉弄时，一时气恼难耐，摔坏了玻璃茶杯。但她立刻意识到进一步矛盾的苦果，想起了当母亲的义务和需有的理性，便顿然清除了怒火，扫掉碎玻璃片并积极向小孩致歉，调解了关联。当矛盾产生时，控制自己的情绪在心里估算一个不良影响，想一下自身的义务，将自身提升到一个有理性、豁达大度气概的人，就一定能控制住自身的心情，克服紧张的氛围。